{التعليم. |في ذلك الوقت يكون تدليك الترفيه الخاص بك ما يزيد عن، يجب تأخذ الفرصة لـ الراحة و استهلك وفرة مياه الشرب للمساعدة على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. الابتعاد عن الكافيين و الكحول ، التي يمكن أن تكون تجفيف ، و تعتمد على تحتاج غرفة الاستراحة أكثر من معياري. |المثالي والأكثر المهدئ